cara mengecilkan perut dalam waktu 3 hari 1 . Habit Erkən durmağı və 8 . Breakfast menyu əvvəl nahar 250 kilokalori ( kilo kalori) artıq olmamalıdır üçün . Just 1 paket süd plus 1 yumurta omlet ilə örtülmüş edilmişdir ki, ağ çörək 2 ədəd də kələm bir neçə ədəd əlavə edilə bilər.
2 . 13:45 AM 12:00-da nahar heç vaxt itirməyəcəksiniz . Nahar 450-dən çox kcal olmamalıdır . Belə ki, İndoneziya təxminən yarısı yemək var . Simple siz tez-tez Warteg yemək əgər yalnız ( qızardılmış qidalar və ya yemək yoxdur tərəvəz şorbası və ya noxud , və qırmızı lobya plus bud / toyuq döş kimi lobya ilə coupled yarım hissələri xahiş , xörəkpaylayan wartegnya tərəfindən düyü bir hissəsini təklif olunur menyu tərkibli neft ) , siz toyuq üçün allergik əgər , () yalnız şokolad yemək tuna və ya kılıçbalığı bit ilə əvəz etməyə cəhd . Nahar və gündüz ac sonra, meyvə yemək çalışırıq . Suyu, papaya , və banan olmadan avokado olan tövsiyələr . Amma digər meyvə ola bilər.
3 . Dinner 20:00 PM 18:30 saatları arasında idi. Dinner də 450-dən çox kcal olmamalıdır . Siz restoran ( sürətli deyil food restoran ) menu dijasikan tez-tez 400-dən çox kcal yemək sevgi Əgər eyni yeməyi hissəsi habelə nöqtədə 2 . ( Menyu kitab asılı olaraq kitab bir tikə əgər , əlbəttə - Müxtəlif kcal ) ilə deyil heç midnight qəlyanaltı , ac gecə meyvə jiga orta yemək .
Tidak ada komentar:
Posting Komentar