cara mengecilkan perut yang buncit dengan cepat 1. . Spise langsomt
Undgå at spise hurtigt, fordi når du sluge for hurtigt, i det mindste luftaffjedret i tarmen og danne en gas, der kan føre til abdominal udspilning . Altid sidde ned , når de spiser og tygge maden langsomt . Maden er ikke tygges i små dele ikke kan fordøjes helt som derefter producerer en masse af gasbobler , der forårsager .
2. . Forbrug af fiber højre
Fiber er et vigtigt element i kosten, men at kompensere for væskeophobning , der forårsager bobler , spise fiber i frugter som æbler og pærer , der har en masse af vandindhold.
3. . Undgå forstoppelse
Forstoppelse defineres som virksomheder med færre end tre afføringer i en uge eller hvis spændingen involveret. Som et resultat af at tilføje mave føles fantastisk. For at stimulere tarmene , øge forbruget af fibre fra frugt og grøntsager , behøver det gradvist for at undgå overdreven gasproduktion gæring og .
4. . Overvåg behandling
Udvidelse mave er bivirkninger af stofbrug . Aspirin medfører nogle gange problemer, der fører til forstoppelse og abdominal udspiling , herunder p-piller
Tidak ada komentar:
Posting Komentar